這次換一換主題，談談一種生理健康以外的疾病：一種常見於都市人、亦常見於長者的精神疾病—抑鬱症。
抑鬱症是甚麼？
抑鬱症是一種常見的精神健康疾病，特徵是持續的情緒低落、對日常活動失去興趣，並伴隨一系列身心症狀。抑鬱症不僅影響患者的情緒，還可以對日常工作、生活和人際關係造成重大影響。抑鬱症並非單純的「心情不好」，而是一種需要專業治療的疾病。
甚麼人較容易患上抑鬱症？
抑鬱症常見於長者，原因可能包括長期受慢性病煎熬、長期孤獨或缺乏社交支持、生活經歷重大改變等等。
其他因素包括但不限於：
- 家族有抑鬱症或其他精神病病史
- 長期壓力
- 女性：長者停經後常見，年輕者產後常見
- 藥物或酒精濫用
抑鬱症有甚麼症狀？
抑鬱症能從情緒、身體、認知及行為等多個面向造成影響
- 情緒症狀：持續的情緒低落、對以往感興趣的活動失去興趣、感到無助等
- 身體症狀：失眠或過度睡眠、食慾改變、缺乏精力等
- 認知症狀：難以集中或作出決定、記憶力下降等
- 行為症狀：迴避社交、甚至有自殺念頭或行為
抑鬱症該如何診斷？
抑鬱症一般會在排除其他生理疾病後，按精神科醫生的臨床診斷及問卷調查做出診斷。如擔心自己或親友患上抑鬱症，可先填妥病人健康狀況問卷-9（PHQ-9）自行作初步評估，並儘快求醫，及早接受治療。
抑鬱症的治療方法
常見的治療或處理方法包括：
- 藥物治療：以抗抑鬱藥、鎮靜劑或情緒穩定劑為主
- 心理治療：如利用認知行為治療（CBT）識別和改變負面思維模式、利用正念治療（Mindfulness）放鬆等
- 物理治療：規律的運動有助於釋放安多酚，改善情緒
詳情請向醫生或治療師查詢。
重拾希望的康復計劃
擁有一個完善的復康計劃對抑鬱症患者尤其重要。我們的復康團隊以減輕患者症狀、改善生活質量，並幫助患者重拾積極的生活態度為目標，採取最有效的針對性治療和訓練。立晴致力為每位患者提供以下的服務：
- 提供認知行為治療及各種心理治療的職業治療
- 提供有助釋放安多酚的運動物理治療
- 適當時加入各種放鬆感官的治療方法
- 提供照顧者支援及建議
- 與患者及家人作全面的溝通和心理支援
- 與其他專業人士溝通、合作，並在必要時作出轉介
預防抑鬱症小貼士
- 保持積極的生活態度：學習正面思考，培養樂觀心態
- 建立健康的生活習慣：如規律運動、均衡飲食和充足睡眠
- 尋求幫助：當感到壓力或情緒低落時，及早尋求專業幫助
- 培養興趣愛好：如閱讀、繪畫或音樂，豐富生活內容
結語
抑鬱症的康復之路需要患者、家人和醫療團隊的共同努力。通過適當的治療、運動和生活方式調整，患者可以有效減輕症狀，改善生活質量，並重拾積極的生活態度。如有疑問，應及早尋求專業醫療建議，以制定最適合的康復計劃。
復康是一條漫長的道路，立晴復康與你結伴前行。
