在香港，長者跌倒問題不容忽視。根據衛生署數據，65歲以上長者中，約每5人就有1人曾跌倒，其中很大比例的跌倒都發生在家中。
各類的居住環境因素都可能增加跌倒風險。立晴這次以職業治療師的角度，為大家整理以下10個香港家居常見問題及改善建議，助你或你的摯愛建設更安全的居家環境。
1. 照明系統
長者夜間摸黑去廁所，走廊或玄關光線不足，容易絆倒或撞到傢俬。改善建議：
- 床至廁所通道加裝自動感應夜燈
- 使用柔和黃光減少眩光
- 開關設在近床處，避免摸黑找開關
2. 睡房安全
常見問題：床太高或太低，夜間如廁路徑受阻，增加跌倒機會。改善建議：
- 床高度適中（坐下時腳能平放地面）
- 床邊備電話，方便緊急情況
- 保持床至廁所路徑暢通，避免堆放雜物
3. 浴室安全
常見問題：浴室地面濕滑、缺乏扶手，長者起身或洗澡時容易滑倒。改善建議：
- 加裝扶手
- 使用防滑貼條或防滑墊
- 考慮使用洗澡椅和長柄水龍頭，減少彎腰動作
4. 廚房安全
常見問題：地面長期有油漬或積水、常用物品放太高，長者需攀爬或彎腰拿取。改善建議：
- 勤清理油漬及積水，保持地面乾爽
- 常用物品放腰部高度，避免彎腰或踮腳
- 使用穩固踏凳
5. 地面環境
常見問題：香港家居空間小，雜物堆積，加上電線、小地毯等，增加絆倒風險。改善建議：
- 減省絆腳物，電線盡量固定於非通道位置
- 固定鬆動地毯，可用防滑底墊
- 保持通道寬敞，方便輪椅或助行器通過
6. 傢俬佈置
常見問題：梳化過矮、傢俬尖角，增加碰撞風險。改善建議：
- 沙發高度適中（坐下時膝蓋彎曲約90度）
- 選擇圓角傢俬或加裝防撞條
- 保持通道暢通，避免阻擋行走路線
7. 公共空間
常見問題：屋苑走廊照明不足、地面濕滑（特別是雨天），長者容易滑倒。改善建議：
- 確保大堂、走廊照明充足，注意屋苑地面濕滑情況
- 電梯按鈕高度適中，方便輪椅使用者
- 必要時向管理處反映
8. 輔具使用
常見問題：助行器或輪椅不合適、煞車失靈，反而增加跌倒風險。改善建議：
- 按物理治療師建議，選擇合適助行器
- 定期檢查輪椅煞車功能
- 確保眼鏡、助聽器保持良好狀態
9. 衣物鞋履
常見問題：拖鞋不防滑、褲腳過長、鞋帶鬆脫，容易絆倒。改善建議：
- 選擇防滑鞋底（避免穿拖鞋）
- 衣物長度適中，避免過長絆倒
- 選擇魔術貼鞋款，代替鞋帶
10. 緊急應對措施
常見問題：跌倒後無法求救，延誤救援時間。改善建議：
- 安裝緊急呼叫系統（如平安鐘）
- 手機設置快捷求救鍵，保持緊急聯絡人電話在顯眼處
- 必要時可安裝家居鏡頭
結語
香港居住環境狹窄，跌倒風險高，改善高風險區域非常重要。若家中有長者行動不便，可安排職業治療師上門評估，提供個人化安全建議。
立晴致力為每位患者提供以下的服務：
- 針對需要家居改善建議、另類策略進行日常活動的職業治療
- 針對功能障礙、加強防跌的物理治療
- 根據進度與患者進行訓練
- 提供照顧者訓練、家居改善、儀器及助行器購買的建議
- 與患者及家人作全面的溝通和心理支援
- 與其他專業人士溝通、合作
預防勝於治療，及早改善家居環境，讓自己或你的摯愛住得更安全、更獨立。
復康是一條漫長的道路，立晴復康與你結伴前行。
